PUBLICIDAD
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/hHspgXPDMmzMA2B5UFo1/ea1de9dd0a01b349e0154a55eb3bc5.jpeg "Ensalada de lentejas con verduras y espinacas")
Ensalada de lentejas con verduras y espinacas
Debes mantener tu hábito saludable de comer legumbres durante el verano, y esta maravillosa ensalada de lentejas con verduras y espinacas puede ayudarte a hacerlo.
PUBLICIDAD
Ingredientes
número de porciones
4
Ingredientes
- 540 gramos de lentejas pardina
- 100 gramos de espinacas baby
- 2 zanahorias
- 1 cebolla roja
- pimiento verde
• Para la vinagreta
- 1 cucharada de mostaza antigua
- 3 cdas de aceite de oliva
- 1 cucharada de vinagre de jerez
- pimienta negra molida
- sal
PUBLICIDAD
Procedimiento
10 min.
1. Paso
Limpiar el pimiento y raspar las zanahorias. Ambos deben lavarse y cortarse en cubos. Pelar y cortar la cebolla de la misma manera. Lava y seca las hojas de espinaca con papel de cocina.
2. Paso
Enjuague y escurra bien las lentejas. Colócalas en un bol junto con las verduras y varias hojas de espinaca (reserva un poco).
3. Paso
En un vaso de licuadora, combine la mostaza, el aceite, el vinagre, la sal y la pimienta, y bata hasta emulsionar.
4. Paso
Mezcle las lentejas con la vinagreta y esparza las espinacas reservadas sobre el plato.
Comparte la receta con otros
Reels
NuevoRecetas similares
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/AFZhJQTD6YOFX6QD-p9V/cb1098bd3c79d636091c098b28eedc.jpg "Previsualización de la receta Ensalada con wakame junto con el salmón y pepino")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/CrF9oTHVRD_rUcMAh8JP/c9edb5ba1199b9fad309cecf48cb84.png "Previsualización de la receta Ensalada de lentejas saludable de manera fácil")
Ensalada de lentejas saludable de manera fácil
La ensalada de lentejas es un plato muy versátil que puede ser servido como plato principal o como acompañamiento. Se prepara fácilmente y es muy saludable debido a su alto contenido de proteínas.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/tRrD4tdQ2-Vdauz5_bLM/5860be1930bf84c7f08a77ac8cda9a.jpeg "Previsualización de la receta Receta de ensalada de lentejas y atún para el verano")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/nYdJB5X-D6dE183U5851/fd6ed4bc7e0d3c9b8b9192778be029.jpeg "Previsualización de la receta ¿Cómo hacer el coleslaw?")
¿Cómo hacer el coleslaw?
La ensalada colenslaw es un plato ligero que le va tardar en preparar un par de minutos. Además, es refrescante sobre todo durante los días calurosos de verano.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/0uO_RpZdtyCp1RBNB9lB/d555749f6ca44772b84f7a4051ffed.jpg "Previsualización de la receta ¿Cómo preparar el ceviche de salmón agridulce ahumado?")
¿Cómo preparar el ceviche de salmón agridulce ahumado?
El ceviche de salmón es una refresante opción para los amantes del pescado crudo que en combinación del salmón fresco marinado en limón y naranja, junto con diferentes condimentos es perfecto para los días calurosos.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/0hXztcoQnrJ9DTVRF1tw/d7f0857f4f5818e88637efce95bccf.jpeg "Previsualización de la receta Ensalada de col rizada con superalimentos")
Ensalada de col rizada con superalimentos
Esta ensalada, que aporta un auténtico chute de energía, no es sólo una guarnición, sino que podría ser una comida completa por sí sola. Los ingredientes frescos y saludables crean una deliciosa mezcla de sabores y texturas, y prepararla siempre ha sido un placer.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/4ZNdWlecNbRTIx_JsUXA/a43596664932c0f5a6a11544305084.jpeg "Previsualización de la receta PICO DE GALLO")
PICO DE GALLO
Tomate fresco, cebolla, cilantro, jalapeño y jugo de limón se utilizan para hacer este delicioso Pico de Gallo, también conocido como Salsa Fresca. Marida bien con tacos, burritos, enchiladas, flautas y otros platos de carnes y mariscos.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/6L3lnPm28VMvVw2phBKY/0d670c567c3af4bcdb7543ebe099ed.jpeg "Previsualización de la receta Ensalada crujiente y fácil de colinabo y manzana")
Ensalada crujiente y fácil de colinabo y manzana
Como cocinera ávida y amante de los alimentos crudos, preparo esta ensalada regularmente en casa. La ensalada de colirrábano, con su sabor único, dulce y ligeramente picante, es una de mis favoritas de siempre. Es una ensalada sencilla, apetitosa y sana, rica en vitamina C y fibra dietética. Apreciará su textura ligera y el agradable contraste entre la manzana dulce, el limón ácido y el colinabo crujiente.
Recetas similares
Ensalada de lentejas saludable de manera fácil
La ensalada de lentejas es un plato muy versátil que puede ser servido como plato principal o como acompañamiento. Se prepara fácilmente y es muy saludable debido a su alto contenido de proteínas.
¿Cómo hacer el coleslaw?
La ensalada colenslaw es un plato ligero que le va tardar en preparar un par de minutos. Además, es refrescante sobre todo durante los días calurosos de verano.
¿Cómo preparar el ceviche de salmón agridulce ahumado?
El ceviche de salmón es una refresante opción para los amantes del pescado crudo que en combinación del salmón fresco marinado en limón y naranja, junto con diferentes condimentos es perfecto para los días calurosos.
Ensalada de col rizada con superalimentos
Esta ensalada, que aporta un auténtico chute de energía, no es sólo una guarnición, sino que podría ser una comida completa por sí sola. Los ingredientes frescos y saludables crean una deliciosa mezcla de sabores y texturas, y prepararla siempre ha sido un placer.
PICO DE GALLO
Tomate fresco, cebolla, cilantro, jalapeño y jugo de limón se utilizan para hacer este delicioso Pico de Gallo, también conocido como Salsa Fresca. Marida bien con tacos, burritos, enchiladas, flautas y otros platos de carnes y mariscos.
Ensalada crujiente y fácil de colinabo y manzana
Como cocinera ávida y amante de los alimentos crudos, preparo esta ensalada regularmente en casa. La ensalada de colirrábano, con su sabor único, dulce y ligeramente picante, es una de mis favoritas de siempre. Es una ensalada sencilla, apetitosa y sana, rica en vitamina C y fibra dietética. Apreciará su textura ligera y el agradable contraste entre la manzana dulce, el limón ácido y el colinabo crujiente.
Reels
NuevoRecetas favoritas
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/G-0wpkG8YRS3gdPhps7n/4ef29adc18f6684b5b8dd726116cbd.jpeg "Previsualización de la receta Pastelitos de queso fresco sencillos")
Pastelitos de queso fresco sencillos
Probablemente conozcas los pasteles moravos. Son realmente deliciosos, pero llevan bastante tiempo prepararlos y también son calóricos. Si te apetecen y quieres prepararlos rápido, fácil y más saludable, pero aún muy sabroso, aquí tienes la receta.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/dS8Nc6f_Rf-WpLSn5FZ2/798a55a659b6cfa5a244dfca8f2b2a.png "Previsualización de la receta Receta de codillo guisado en olla rápida")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/Y33S9cimcJXjbl8XVumh/614c5f8c2b3715faa50f3d56c6470f.jpeg "Previsualización de la receta Chipa paraguaya receta original")
Chipa paraguaya receta original
El chipa paraguaya es un delicioso pan de queso típico de Paraguay, perfecto para disfrutar en el desayuno o la merienda.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/rAGcPbjSF39AWiOUDqVk/55435f8141f49258576f23784c5cff.jpeg "Previsualización de la receta Pollo thai facilísimo que tenéis que probar")
Pollo thai facilísimo que tenéis que probar
Veremos una receta de cómo preparar el pollo al estilo thai. Esta comida asiática os tiene que gustar. Además no es una receta muy complicada.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/16zv8eDje23wONXry-Ul/ae9ccea195f0a9f999c46a9c8287dc.jpeg "Previsualización de la receta Babka de amapola")
Babka de amapola
Babka de amapola complementada con ciruelas secas. Gracias al queso cottage, no está seco.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/yNwrGhUblusdPYppXxvn/13fa6fe28393a2e1f6eed78244cd5d.jpeg "Previsualización de la receta Pastel de queso y frutas")
Pastel de queso y frutas
Nunca hay suficientes recetas como esta. Pastel para hornear durante el fin de semana o para una visita inesperada.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/Zl-PaZJ5CtEerlAfIRQ0/1686ba2764a22b69dca493c309de13.jpeg "Previsualización de la receta Picarones - Receta de la abuela")
Picarones - Receta de la abuela
Prueba los auténticos picarones peruanos, una deliciosa mezcla de zapallo y camote con harina, anís y levadura frita a la perfección. Bañados en un almíbar dulce de canela y clavo de olor. ¡Sabor exótico y adictivo en cada bocado!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/KJOxATiAmjNs0-0mYVfW/aea3c7d6b1e01cbbd1b120dd23cb31.jpeg "Previsualización de la receta Cerdo asado lentamente")
Cerdo asado lentamente
Este es una receta de cerdo que se asa lentamente en el horno. Gracias al largo proceso, la carne es suave y jugosa. La receta ideal para un almuerzo de fin de semana.
