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Fuente: Pixabay: RitaE

La mejor pasta mediterránea en una olla

La pasta mediterránea en una cazuela es un plato sano, sabroso y ligero inspirado en las características sabrosas y refrescantes de la cocina mediterránea.

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Ingredientes

número de porciones
6
  • 2 cdas aceite de oliva Añadido a
  • 1 Cebolla picada fina mediana Añadido a
  • 3 clavo Ajo picado Añadido a
  • 1 pinta tomates cherry cortados por la mitad Añadido a
  • 1 taza Aceitunas Kalamata deshuesadas y picadas Añadido a
  • 4 tazas caldo de verduras Añadido a
  • 12 oz fettuccine Añadido a
  • 2 tazas Espinacas picadas Añadido a
  • 12 taza queso feta desmenuzado Añadido a
  • 14 taza perejil fresco picado Añadido a
  • Sal y pimienta negra al gusto Añadido a
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Procedimiento

30 min.
1. Paso

Comience calentando el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio, un aceite de oliva de buena calidad puede marcar una gran diferencia en el plato final. Añada la cebolla y sofríala hasta que esté transparente, unos 4 ó 5 minutos. Añada el ajo picado y sofríalo hasta que suelte su aroma, suele llevar sólo un minuto.

2. Paso

Aumente el sabor echando los tomates cherry y las aceitunas Kalamata en la olla y cocinando durante otros 5 minutos, hasta que los tomates empiecen a reventar, liberando sus jugos dulces.

3. Paso

Vierta el caldo de verduras y llévelo a ebullición. Una vez hirviendo, añade con cuidado los fettuccine a la olla, sumergiéndolos completamente en el caldo. Un consejo: rompe la pasta por la mitad si la olla no es lo suficientemente ancha como para que quepan todos los fideos.

4. Paso

Deje cocer la pasta hasta que esté tierna, unos 12 minutos, removiendo de vez en cuando para evitar que se pegue.

5. Paso

Ya casi está - añada las espinacas picadas y cocine durante 2 minutos más, justo hasta que las espinacas se marchiten.

6. Paso

Por último, espolvoree el queso feta desmenuzado y el perejil, remuévalo todo y sazónelo con sal y pimienta negra al gusto. El queso feta añade un elemento cremoso y ácido que realza el plato, pero ten cuidado con la sal: el queso feta ya es bastante salado, así que tendrás que ajustar el condimento en consecuencia.

7. Paso

Sírvalo caliente y disfrute de esta fácil pero sabrosa obra maestra de una sola olla.

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